Cross Wellness – Mobilité, stabilité et récupération en groupe
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NOVE
18h00

Cross Wellness – Mobilité, stabilité et récupération en groupe

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Le parc Borély

6 avenue du Parc Borély 13008 Marseille

Le Cross Wellness, nouvelle activité Optimal Form, est destiné à la récupération, l’amélioration de la mobilité et de la stabilité articulaire, et au bien-être

Les séances contiennent :

– Des postures de mobilité et d’étirements pour retrouver des amplitudes articulaires saines, corriger sa posture et ainsi diminuer certaines douleurs dues à un mode de vie sédentaire

– Des exercices de stabilité pour renforcer le tronc (ceinture abdo-lombaire et scapulaire) via les muscles profonds et stabilisateurs pour ainsi réduire le risque de blessures (tendinopathies, lésions myoaponévrotiques, etc…) et diminuer les douleurs localisées, notamment au dos

– Des automassages pour éliminer les trigger point (nœuds musculaires) et ainsi favoriser le relâchement musculaire, diminuer les douleurs corporelles et favoriser la récupération

– De la proprioception pour améliorer l’équilibre et le contrôle moteur fin

– De la sophrologie, technique de relaxation pour diminuer le stress et favoriser le relâchement mental et psychologique

INSCRIPTION

ATTENTION, vous devez toujours vous inscrire sur FB, mais pour valider votre inscription à la séance, vous devez impérativement vous enregistrer ici :

https://www.inscription-facile.com/form/NO69tvMAtzFajRyBdMk4

PROGRAMME :

Mobilité
Stabilité
Récupération

NOMBRE DE PLACES :

10 personnes max.

TARIFS :
1ère séance OFFERTE

1 séance : 7,5e
OFFRE DE BIENVENUE (valable sur la 1ere inscription uniquement)
10 séances : 49e au lieu de 59e
20 séances : 89e au lieu de 109e
Forfait illimité : 199e/an au lieu de 249e

Jusqu’à 14 séances dans la semaine, les lundis, mardis, jeudis, vendredis et samedi ou dimanche !

Toutes les infos sur le concept, les activités et le coach sur www.optimal-form.fr

Le descriptif est fourni par l'organisateur de l'événement. Il n'a pas été rédigé par le Tarpin Bien.
Itinéraire transport en commun
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Accès en transport en communs
Horaires
Le 16 novembre
  • de 18h00 à 19h00
Tarifs
1 séance 7.5 €
Tarifs donnés à titre indicatif.
Le lieu
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