Cross Wellness – Mobilité, stabilité et récupération en groupe
26
OCTO
18h00

Cross Wellness – Mobilité, stabilité et récupération en groupe

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Le parc Borély

6 avenue du Parc Borély 13008 Marseille

Le Cross Wellness, nouvelle activité Optimal Form, est destiné à la récupération, l’amélioration de la mobilité et de la stabilité articulaire, et au bien-être

Les séances contiennent :

– Des postures de mobilité et d’étirements pour retrouver des amplitudes articulaires saines, corriger sa posture et ainsi diminuer certaines douleurs dues à un mode de vie sédentaire

– Des exercices de stabilité pour renforcer le tronc (ceinture abdo-lombaire et scapulaire) via les muscles profonds et stabilisateurs pour ainsi réduire le risque de blessures (tendinopathies, lésions myoaponévrotiques, etc…) et diminuer les douleurs localisées, notamment au dos

– Des automassages pour éliminer les trigger point (nœuds musculaires) et ainsi favoriser le relâchement musculaire, diminuer les douleurs corporelles et favoriser la récupération

– De la proprioception pour améliorer l’équilibre et le contrôle moteur fin

– De la sophrologie, technique de relaxation pour diminuer le stress et favoriser le relâchement mental et psychologique

 

PROGRAMME :

Mobilité
Stabilité
Récupération

Le descriptif est fourni par l'organisateur de l'événement. Il n'a pas été rédigé par le Tarpin Bien.
A savoir

  • NOMBRE DE PLACES : 10 personnes max.
  • Toutes les infos sur le concept, les activités et le coach sur www.optimal-form.fr
  • 1ère séance OFFERTE
Attention !

Vous devez toujours vous inscrire sur FB, mais pour valider votre inscription à la séance, vous devez impérativement vous enregistrer ici :

https://www.inscription-facile.com/form/3rDzIGirpf4vA7r4naoG

Itinéraire transport en commun
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Accès en transport en communs
Horaires
Le 26 octobre
  • de 18h00 à 19h00
Tarifs
1ère séance Gratuit
1 séance 7,50 €
10 séances 49 €
20 séances 89 €
Forfait illimité par an 199 €
Tarifs donnés à titre indicatif.
Le lieu
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