Académie de Hatha-Yoga

QUI SOMMES-NOUS ?

L’académie vous souhaite la bienvenue !

Notre différence, à l’Académie c’est d’offrir à chacun l’opportunité et la liberté de choisir en pleine conscience une ou plusieurs disciplines correspondant à l’envie du moment : être plus souple, chasser le stress, prendre un temps pour soi, etc…

Liberté d’associer deux ou trois étapes entre elles en fonction de vos objectifs.  
Liberté de choisir le jour, l’heure et le professeur qui anime votre cours
Liberté d’approfondir vos connaissances théoriques et pratiques en suivant des ateliers ou des stages
Et liberté de suivre le chemin des yogis en suivant l’ensemble des étapes à travers une formation de professeur.

Vous êtes libre de choisir votre chemin, votre rythme… l’Académie vous accompagne…

QU’EST CE QU’ON Y FAIT ?

Les différentes catégories de yoga

YOGA STRETCH – Ce cours, accessible à tout public, a pour objectif premier d’améliorer la souplesse musculaire et articulaire tout en favorisant l’alignement postural. La respiration, guidée tout au long du cours, est la clef du travail accompli : elle crée de l’espace entre chaque articulation, chaque muscle, et remobilise les organes vitaux.  Elle permet de relâcher le mental, d’accompagner chaque mouvement, chaque étirement, voire de les intensifier tout en faisant disparaître les sensations de raideurs. Il en résulte une diminution des tensions musculaires, de l’anxiété, un meilleur équilibre physiologique, psychique et nerveux.

KAIUT – Le Kaiut Yoga est une nouvelle forme de travail sur le corps créée à partir de postures traditionnelles de yoga. Francisco Kaiut, brésilien, chiropracteur de formation, ayant constaté que la sédentarité, l’âge, ou des pratiques sportives intensives pouvaient affecter dramatiquement l’équilibre de notre corps, a mis au point une série de séquences dans lesquelles chaque position, tenue assez longuement, ouvre les articulations, libère les tensions et permet à l’énergie de circuler plus librement. A la fois doux et intense, le travail est profond.

YIN YOGA – Le Yin Yoga est un yoga doux avec des postures passives tenues longtemps pour atteindre les muscles profonds. Ce type de yoga favorise la relaxation, le lâcher-prise, la flexibilité et la santé de l’organisme. Il se concentre principalement sur le corps, mais plus particulièrement sur le squelette et les tissus conjonctifs comme les ligaments, les articulations ou encore les cartilages. Il est complémentaire des pratiques de yoga plus intensives et dynamiques telles que l’Ashtanga ou le Vinyasa.  

IYENGAR – L’enseignement du yoga selon BKS Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). L’enseignement du yoga Iyengar, précis et rigoureux, se caractérise par : l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace l’organisation des postures en séquences l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…)

HATHA – Le hatha yoga signifie l’union du soleil (ha) et de la lune (tha), il tend ainsi à l’équilibre et à l’union des opposés présents dans le corps et le mental, comme la force et la flexibilité ou l’énergie et la relaxation. Il permet une meilleure connaissance, une harmonie et un contrôle du corps et du mental ainsi que le développement de sa véritable nature.

HATHA FLOW – Le Hatha Flow est un yoga énergisant, fluide et harmonieux. Il est basé sur la prise de conscience de l’alignement, le renforcement musculaire et le gain de souplesse. Sur le rythme de la respiration se succèdent salutation au soleil, postures d’équilibre ou statiques, des postures inversées et des postures assises.

VINYASA – Le Vinyasa est basée sur des séries de postures liées par des transitions dynamiques. Il améliore la souplesse, développe la force musculaire et offre un exercice cardio-vasculaire complet.

VINSAYA POWER – Le Vinyasa Power est dynamique, vigoureux et soutenu. Le Vinyasa Power est une pratique dynamique, vigoureuse et intense qui guidera votre corps vers l’amélioration de votre force, votre endurance et votre flexibilité. Les postures se succèdent à un rythme soutenu et des postures élaborées sont explorées dans ce cours. Pour les élèves ayant déjà eu une pratique du Vinyasa Yoga.

VINYASA FLOW – Le Vinyasa Flow, est en douceur et préconise la fluidité du mouvement guidé par la respiration. Ce cours dynamise les postures statiques dans un mouvement continuel. Ce style de yoga permet au corps de se détendre en se laissant bercer par un mouvement constant. C’est une pratique qui renforce le corps et qui fait circuler l’énergie. Le Vinyasa Flow propose des séquences douces et rythmées qui sont adaptées à tous. Accessible à tous !

PILATES – Cette méthode vise une tonification harmonieuse de l’ensemble du corps, en se concentrant avant tout sur la musculature profonde. Les enchainements d’exercices, synchronisés avec la respiration, assurent un travail complet permettant : de retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit de retrouver les courbures naturelles de la colonne vertébrale, donc d’avoir une meilleure posture de prendre conscience de son schéma corporel de travailler la précision du geste et la coordination de s’assouplir…

RAJA YOGA – Il est constitué de techniques associées pour un objectif commun : optimiser ses ressources physiques, psychiques et énergétiques. Toutes les énergies du corps sont automatiquement ravivées à chaque technique proposée, notamment dans les systèmes lymphatique, sanguin et nerveux. 

ASHTANGA – L’Ashtanga Yoga est un yoga réputé dynamique. La clé de voûte de sa pratique est la synchronisation du souffle, dans une respiration ujjayi (pranayama), avec le mouvement, à travers une série de postures (asanas) déterminées qui s’enchaînent rapidement.

ASHTANGA FLOW – Le principe de l’Ashtanga Flow tient dans un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration largement inspiré par le Yoga Ashtanga et le Vinyasa.

Retrouvez le planning des cours juste ici.

La formation

L’Académie vous propose une formation approfondie en hatha-yoga et vinyasa se déroulant sur 2 ans. L’admission à cette formation est accessible à tous/toutes, débutants ou déjà pratiquant de yoga (sauf femmes enceintes, des pratiques enseignées n’étant pas adaptées à la grossesse).
Cette formation peut être suivie par toute personne désireuse d’enseigner le yoga ou « simplement » dans l’objectif d’engager une démarche personnelle.
Cette formation approfondie, basée sur les fondements du hatha-yoga, propose une spécialisation en Vinyasa yoga, ce dernier étant issu du Hatha yoga.
L’enseignement s’appuie sur un lien théorie-pratique constant permettant de comprendre, appréhender et expérimenter les différents plans de l’être humain :

• Physique (état de bonne santé générale, tonicité, souplesse, homéostasie, etc.)
• Energétique (harmoniser et développer son potentiel énergétique)
• Mental (état de stabilité psycho-émotionnelle)
• Spirituel (aborder la question fondamentale « Qui suis-je ? », le précepte « connais-toi toi-même » et interroger le sens de l’existence.)

OÙ NOUS TROUVER ?

L’académie de hatha yoga se trouve en centre ville dans le 1er arrondissement au 8 Rue des Héros et est ouvert tous les jours de 07h00 à 21h00.