Le Studyo

QUI SOMMES-NOUS ?

Le Studyo Yoga Marseille vous propose des cours de Hatha Yoga, Hatha Yoga flow, Vinyasa Yoga, Yoga Hormonal, Yoga Prénatal, Pilates, Méditation et Qi Gong.
Tout au long de l’année des stages et ateliers viennent approfondir et compléter les pratiques hebdomadaires.

Nous avons ouvert « le Studyo » en septembre 2011. Cet espace de 70 m2 est entièrement dédié à la pratique du Yoga, Pilates, Qi Gong et méditation.

Une fois franchie la porte d’entrée, on se sent enveloppé d’un sentiment de calme et de sérénité. La salle de pratique de 50 M2 dispose d’un parquet en chêne massif sur lequel il fait bon marcher pieds nus et deux grandes fenêtres apportent une lumière naturelle. La salle est calme et lumineuse, elle donne sur une cour orientée est (soleil le matin).

QU’EST CE QU’ON Y FAIT ?

LES DIFFÉRENTES PRATIQUE DE YOGA AU STUDYO

HATHA YOGA FLOW – Le terme « flow » en anglais signifie flux, il invite à la fluidité dans la pratique, dans une respiration libre et lègère. Le Hatha Yoga Flow est une création récente dans le monde du yoga. C’est une base de Hatha Yoga mais le ryhtme est plus enchaîné et plus dynamique qu’un cours traditionnel de Hatha Yoga et il est porté par le souffle. Pour autant une bonne partie du cours est consacrée à la respiration, à la relaxation. Ce type de yoga procure une plus grande souplesse au corps et il apaise le mental. Il apporte de l’énergie et du tonus et améliore l’équilibre psychologique.

VINYASA – Le Vinyasa Yoga a été crée par un maitre indien et développé en France par Gérard ARNAUD dans les années 1980. C’est un yoga dynamique et créatif qui procure énormément d’énergie et de souplesse et qui favorise la concentration. La synchronisation entre la respiration et le mouvement est au coeur de la pratique. Les postures sont enchaînées de manière fluide, de façon dynamique. L’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi. Le Vinaya doux est plus lent et moins physique. Il conserve l’aspect dynamique du vinyasa, mais sur un rythme moins soutenu.

YOGA PRENATAL – La grossesse est un temps privilégié dans la vie d’une femme pour être à l’écoute d’elle même et de l’enfant à naître. Cette période peut cependant s’avérer délicate à vivre .Le yoga se révèle alors un outil précieux. Il permet de conserver une activité physique durant la grossesse tout en travaillant différemment. L’accent est mis sur l’écoute du corps et des émotions, sur la relaxation, la respiration, la présence à soi. Une grande importance est donnée à l’aspect mental en cultivant la confiance, le lâcher prise, l’intention créatrice… Des outils sont donnés pour aborder l’accouchement dans les meilleures conditions. Le cours a lieu en petit groupe, ce qui favorise l’échange, le temps de parole et contribue à créer un climat privilégié de confiance et de bien-être.

YOGA FEMME – Le yoga des hormones  est une série, qui a été crée par une professeure de yoga brésilienne, Dinah Rodriguez. Elle cible le bon fonctionnement des glandes endocrines, qui ont un rôle majeur dans la santé. Cette série en particulier doit se pratiquer régulièrement pour avoir des effets sur l’humeur, la vitalité, le sommeil, l’appétit et la vitalité.Ce yoga  s’adresse à toutes les femmes qui cherchent à comprendre et à ajuster les modifications physiologiques hormonales des différents stades de leur vie. De celles qui souhaitent booster leur fertilité pour concevoir un enfant à celles plus mûres qui veulent trouver un second souffle, loin de « l’obsolescence programmée » des femmes,  décidée par la société…La pratique donne également de très bons résultas en cas de syndrome pré-menstruel douloureux et dans les cas de douleurs liées à l’endométriose.

YIN YOGA – Le Yin Yoga est le Yoga de la détente profonde. C’est une création récente dans le monde du yoga. C’est un yoga qui favorise le relâchement et le non faire. Il s’inspire de la médecine chinoise pour le travail sur les conduits énergétiques  (méridiens) et du Yoga pour les postures ( asanas) et le souffle. 

LES FORMATIONS

Formation Yoga Prénatal – Ce module d’une durée de 50 heures vous permettra de créer un cours de yoga spécialement dédié aux femmes enceintes.

Formation Pranayama – Vous étudierez de façon approfondie le Pranayama avec un retour sur des bases anatomiques et physiologiques, qui permettrons de mieux comprendre les fonctions du souffle… Une formation sur 2 weekends pour un total de 25h.

Formation Sur Les Chakras – Une Formation de 30 heures sur les chakras avec Stéphanie Sayegh formée par Anodea Judith. Une formation sur 3 weekend pour un total de 30h.

Formation Vinyasa Krama – Ce module d’une durée de 25 heures en 2 week-end, vous permettra de construire une séance de Yoga en reliant entre eux les asanas de façon cohérente, avec une intention. Vous rentrerez alors dans l’incroyable potentiel des asanas, qui tel un copier de perles sont reliés ensemble par le souffle avec la puissance de l’intention.

OÙ NOUS TROUVER ?

Le Studyo se trouve au numéro 23 de la rue Fargès dans le 8ème arrondissement de Marseille.