Bonjour à tous,
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Nous vous proposons @Emma Gongora et @Manon Yoga une séance de Cardio-boxing et Yoga ce dimanche 20 septembre sur les plages du prado. Rendez-vous à 10H30 derrière la statue du David.
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La séance commencera par 45 min de Cardio-boxing avec Emma, combattante professionnelle.
Déroulement : Rapide échauffement articulaire et cardio-vasculaire sous forme de mouvements faciles à réaliser et dynamiques. Passage à l’entrainement avec l’exécution de plusieurs exercices en circuit training. Les exercices, le nombre de répétitions et les temps de repos seront adaptés au niveau du groupe.
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Puis après quelques minutes de pause, la séance se poursuivra par 45min de Yoga Vinyasa dynamique avec Manon, professeur certifiée par l’alliance de Yoga internationale.
Le Yoga Vinyasa est style de Yoga qui allie le mouvement et la respiration, idéal pour renforcer les muscles profonds, et travailler la souplesse, mais aussi apaiser son esprit.
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Prix de la séance : 15€.
Limité à 8 personnes, avec le respect des gestes barrières et distanciation sociale.
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Matériel : Vous avez besoin d’un tapis de Yoga ou d’une serviette pour le Yoga. Vous pouvez amenez des élastiques pour la partie Cardio-boxing.
N’oubliez pas de penser à prendre de l’eau pour bien vous hydrater tout le long de la séance!
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Les réservations et demandes d’informations se font par messages privés.
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RECAP:
✹ QUOI ? Cours de Cardio-Boxing et Yoga sur les plages du Prado.
✹ QUAND ? RDV ce dimanche à 10h30
✹ OÙ ? Plage du Prado, RDV dans l’herbe dernière la statut du David.
✹ PRIX ? 15€
✹ MATERIEL ? Tapis de Yoga ou serviette & eau (& éventuellement des élastiques).
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À très vite, pour attaquer votre rentrée sportivement et sereinement ! 💪
En savoir plus : https://www.facebook.com/events/1001510983629361/
- de 10h30 à 12h00
