Crosstraining du Pharo

Rendez-vous tous les MERCREDIS à 19h et les SAMEDIS à 10h30
au sein du magnifique parc du Pharo, pour un entraînement en petit groupe devant une des plus belle vue de la ville.
Venez créer des moments privilégiés où l’on prend soin de soi !
Prenez du plaisir à vous dépasser et partagez ces moments avec une communauté bienveillante et déterminée !
Pour cela je vous propose des sessions collectives de type Crosstraining (pas de charges lourdes) pour prendre soin de vous de façon ludique et efficace !

Au programme de ces sessions:
Renforcement postural (ciao le mal de dos ), mouvements fonctionnels (mieux bouger pour pas se blesser), tonification, cardio (pour pas être essouflé dès que tu montes 3 escaliers) , plaiiisiir ( Coucou la dopamine), dépassement de soi ( coucou l’estime et la condiance en soi) et des copaiiiinns.

Alors viens prendre du plaisir avec nous parce que le sport c’est la viiieee et le partager aussii !

Tous les mouvements sont adaptables selon vos capacités et votre forme physique.(Reprise du sport, femmes enceintes, blessures).

TARIF DES SÉANCES
Sance unique : 12 €
Carnet de 10 séances : 10 €

Réservation par message au : 06.21.78.79.72 ou sur Messenger;

Qu’est ce que le Crosstraining?
La méthode Crosstraining est basée sur des entraînements croisés, c’est à dire qu’au lieu de se concentrer sur une qualité physique ( force, puissance, endurance cardio-vasculaire, explosivité, souplesse, mobilité ..) , le Crosstraining va lui mélanger plusieurs type d’exercices d’activité physique déjà déjà existantes afin de travailler toutes ces qualités physiques en même temps.

Venez vous entraîner en toute sécurité :
Passionnée de sport de santé , je pratique personnellement le Crossfit depuis maintenant 5 ans, je suis diplômée d’un BPJEPS AF mention Force (le seul qui autorise un coach à faire manipuler des charges à ses élèves) depuis 2 ans , durant cette formation j’ai effectué un stage de 6 mois dans une box de Crossfit ainsi que chez un kiné spécialisé dans la ré-athlétisation.
Passionée je ne cesse de me former depuis afin d’apporter le meilleur aux personnes que je prend en charge.

Votre santé, ma priorité !

Votre coach sportif : Xénia