Depuis 10 ans, la Ville de Marseille propose aux habitants de plus de 65 ans le programme « Sport Santé Séniors », une initiative offrant des activités physiques gratuites en plein air, adaptées aux besoins des séniors.
Ce programme, qui se déroule jusqu’au 6 juin 2025, vise à améliorer la santé, le bien-être et la qualité de vie des participants, tout en favorisant les liens sociaux et en luttant contre l’isolement.
Des séances adaptées
Les séances, d’une durée de 1h30, se composent de trois phases : un échauffement, une série d’ateliers (jeux collectifs, exercices d’adresse, fitness, danse, renforcement musculaire, etc.) et une phase de récupération avec des assouplissements. Chaque séance est adaptée aux capacités des participants, avec une progression tout au long de l’année et un suivi personnalisé incluant des tests d’évaluation et des bilans individualisés.
Les bienfaits de ces activités sont multiples : maintien de la condition physique, amélioration de l’équilibre, prévention des chutes, renforcement de la confiance en soi, réduction du stress, amélioration du sommeil et maintien de l’autonomie. De plus, elles permettent de créer des liens sociaux et de prévenir l’isolement.
Le planning des séances pour la saison 2024-2025 :
- Lundi :
- 9h30 à 11h : Parc de la Maison Blanche (9e)
- 14h à 15h30 : Parc de la Maison Blanche (9e)
- Mardi :
- 9h30 à 11h : Parc Longchamp (4e)
- 14h à 15h30 : Parc Bagatelle (8e)
- Mercredi :
- 9h30 à 11h : Espace Mistral (16e)
- Jeudi :
- 9h30 à 11h : Parc Athéna (13e)
- 14h à 15h30 : Plage des Catalans (7e)
- Vendredi :
- 9h30 à 11h : Parc de la Moline (12e)
- 14h à 15h30 : Parvis de la Major (2e)
Les inscriptions et informations supplémentaires sont disponibles en contactant Allô Mairie au 3013 (appel gratuit).
