Gym suédoise avec vue sur mer et fitness-party à la Friche : La Marseillaise des Femmes fête ses 15 ans avec 4 entraînements sportifs gratuits

Faire du sport en s’amusant, tel est le crédo de La Marseillaise des Femmes. Pour son quinzième départ, qui retentira sur les plages du Prado le 18 mai prochain, Le Club des Marseillaises, l’association qui porte l’évènement depuis ses débuts, marque le coup. En amont de la course solidaire, 4 entraînements gratuits et ouverts à tous sont proposés pour se remettre en jambe. Parmi les nouveautés : une fitness party à la Friche de la Belle-de-Mai.

Afin de préparer ses participantes et participants, La Marseillaise des Femmes propose en amont de la course non pas 3 mais 4 sessions d’entraînements. Gratuites et ouvertes à tous sur inscription, elles offrent un moment convivial, avec les conseils avisés des coachs sportifs de MASSILIA FIT. L’objectif : rendre la pratique physique plus amusante et accessible à ceux qui ne sont pas ou peu sportifs. Une occasion de faire de l’exercice gratuitement, dans la bonne humeur, et de répéter la chorégraphie d’échauffement de la course.

Pour chacun de ces rendez-vous (à l’exception de l’entrainement #4), il est demandé aux participants de porter une tenue adaptée à l’activité et de prévoir un tapis de sport pour les exercices au sol. Plus d’informations sur les entraînements.

Entraînement #1

Fort Saint-Jean – samedi 8 mars 2025 de 10h00 à 12h00

Le premier entraînement de l’année se tiendra dans un cadre peu coutumier des évènements sportifs : la place d’armes du Fort Saint-Jean, qui ouvrira ses portes dès 10h. Leur accès se fera exclusivement depuis la passerelle de l’église Saint-Laurent. Au programme : run/fractionné, zumba et cuisses-abdos-fessiers. Les inscriptions sont obligatoires. 100 places seront ouvertes dès le 13 février à 11h sur le site de La Marseillaise des Femmes.

En bonus, les participants à cet entraînement pourront profiter d’un tarif préférentiel de 9€ pour découvrir les expositions du Mucem ouvertes le jour de la visite, dont une sur le thème de la Méditerranée…comme La Marseillaise des Femmes cette année.

Entraînement #2

Citadelle de Marseille, Fort Saint-Nicolas – samedi 29 mars 2025 de 16h00 à 18h00

Deux heures de fit gym suédoise, de run/fractionné, d’étirements et d’assouplissements dans un cadre exceptionnel, avec pour cadre une vue imprenable sur le Vieux-Port au soleil couchant. C’est ce que propose ce second entraînement de La Marseillaise des Femmes, à la Citadelle de Marseille, Fort Saint-Nicolas. Les inscriptions ouvriront dès le 13 mars sur le site de La Marseillaise des Femmes, 150 places seront disponibles.

Entraînement #3

Plages du Prado – samedi 26 avril 2025 de 10h00 à 12h00

Au programme de ce troisième entraînement : run/fractionné, zumba et cuisses-abdos-fessiers. Le rendez-vous est donné aux plages du Prado, en face du David, à 10h. Les inscriptions ouvriront dès le 11 avril sur le site de La Marseillaise des Femmes, 200 places seront disponibles

Entraînement #4

Friche de la Belle-de-Mai – mardi 6 mai 2025 de 19h00 à 20h00

Pour ce dernier entraînement – inédit ! – La Marseillaise des Femmes organise une fitness party le 6 mai 2025, de 19h à 20h, à La Friche de la Belle-de-Mai. De quoi allier l’utile à l’agréable : après plusieurs sessions de fit-gym suédoise, run/fractionné, zumba, cuisses-abdos-fessiers, étirements et yoga, place – sous la direction de Charlie, coach de La Marseillaise des Femmes – au Clubbing Cardio Fitness qui mettra le feu au dancefloor. Tenues fluo et célébrations des 80’s au programme ! Les places seront disponibles et réservables dès le 28 avril sur le site de La Marseillaise des Femmes.