Stage intensif 3 jours : Hatha Yoga et Vinyasa

Animé par Isabelle Schiano, professeur et responsable de la formation de professeur de Yoga à l’Académie
3 jours : 20, 21 et 22 juin 2022 : de 10h à 16h

Un stage de yoga est une occasion rare de vivre pleinement le yoga et un moment privilégié, un grand moment à cultiver dans une vie… 3 jours de ressourcement, de découverte et de dépassement de soi.

✿ Contenu du stage
Notre nature profonde est calme, sereine et lumineuse, mais notre mental agité par nos vies stressantes et bousculantes nous fait perdre le contact avec notre vraie nature. Rares sont les moments dans la vie où nous pouvons nous poser et tenter de faire le lien entre notre environnement et notre nature profonde.

Ce stage de Yoga offre ces possibilités, ces espaces pour notre vie, comme : la pratique du yoga, le partage, la lenteur, le dynamisme, et le silence. C’est un moment propice pour l’écoute de soi, la quête personnelle et la recherche intérieure. Il est ouvert à toute personne, débutante ou non dans la pratique du Yoga, souhaitant développer son potentiel intérieur.

✿ Le lieu
Ce stage se déroule à l’Académie de Hatha Yoga – 8 rue des Héros – 13001 Marseille, M° Réformés Canebières ou à 5mn à pied de la Gare St Charles

En savoir plus sur l’Académie de Hatha Yoga : Consultez le site internet yogaacademiemarseille.com

✿ La pratique
La pratique du Hatha Yoga dans sa vision traditionnelle respecte les 8 étapes du Yoga. Shatkarma, Asana, Pranâyâma, Mudrâ, Dharâna, Dhyâna et Samadhi. Ces techniques ont pour but de favoriser la bonne santé physique et mentale.

Elles ont aussi l’objectif d’induire une meilleure prise de conscience de soi, une compréhension progressive du véhicule physique, mental et une maîtrise de tous les potentiels de l’être. Les asanas classiques et le pranâyâma sont utilisés afin d’équilibrer le corps et le mental, de libérer la circulation des flux énergétiques et d’augmenter le niveau du prana, l’énergie. Les techniques de méditation permettent d’apaiser et de concentrer le mental, puis de développer la conscience par rapport à soi. Elle offre une réelle capacité à entrer en contact avec les énergies manifestées dans le monde…

Le Vinyasa est basé sur des séries de postures liées par des transitions dynamiques. Il améliore la souplesse, développe la force musculaire et offre une pratique cardio-vasculaire complète.

Il peut prendre des allures très dynamiques par ses changements de rythme et prête une attention particulière à la précision des mouvements. Le Vinyasa Yoga recherche avant tout le placement et l’équilibre sans négliger l’esthétique du mouvement. L’harmonie corporelle et spirituelle peut être atteinte grâce à un ajustement toujours meilleur dans des postures stables et fermes, relié à une respiration Ujjayin.

✿ Horaire et Programme
10h – 10h30 Préparation corporelle douce / « Pawan muktasanas » la gymnastique yogique, ces exercices ont une influence sur les articulations et les organes, et agissent sur l’ensemble du circuit énergétique.
10h30 – 11h15 Pratique de Vinyasa
11h15 – 11h30 Respiration / Pranayama
11h30 – 11h45 Nettoyage (Shatkarmas) / Kriya
11h45 – 12h45 Pratique de Hatha Yoga
12h45 – 13h00 Relaxation
13h00 – 13h30 Pause déjeuner
13h30 – 14h00 Théorie du yoga (définition, but du yoga, système énergétique, etc.)
14h00 – 14h15 Questions / Réponses
14h15 – 15h00 Pratique de Vinyasa
15h00 – 15h30 Respiration / Pranayama
15h30 – 16h00 Exercices de concentration (Dharana) / méditation (Dhyana)

✿ Tarif : 395 euros (règlement par virement bancaire)
NB : La participation au stage vous donne accès gratuitement à tous les cours proposés en juillet/août 2022.

✿ Inscription / réservation
Par mail : contact@yogaacademiemarseille.com

Pour tout renseignement sur le contenu du stage –> contact Isabelle : 06 08 74 57 35

Pour toute information concernant l’inscription/règlement –> contact Académie : 04 84 25 51 33

NB : Le nombre de participants étant limité à 20, il est conseillé de réserver votre place dans les meilleurs délais.

L’inscription est validée après versement d’un acompte de 150 €.