Stage Méditation Mbsr – Vivre le moment présent

Stage de méditation Mbsr*
Apprivoiser le stress et prendre soin de soi
8 séances de 2h30 à 3h – une journée de pratique
26h d’enseignement en présentiel
Des pratiques guidées , des échanges des exercices à chaque séance

Pourquoi ?
Accueillir plus sereinement les événements de la vie,
prendre soin de soi, de son corps et de son esprit.
Apprivoiser et réduire le stress, les émotions perturbatrices,
l’anxiété, les douleurs chroniques, les insomnies, le bavardage mental, les ruminations.

Comment ?
En apprenant à observer ce qui nous cause du stress et de
l’anxiété notre capacité à répondre en conscience grandit.
Nous sortons des schémas réactionnels automatiques pour
devenir de plus en plus confortable avec l’inconfortable. de
plus en plus présent et conscient de ce qui nous fait
vraiment du bien.
Pour qui ?
Tout ceux qui souhaitent améliorer leur qualité de vie.
Apprivoiser leurs douleurs chroniques et niveau de stress
Expérimenter ou approfondir la pleine conscience.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire.

Par qui ?
Virginie Leopoldie
Instructrice Pleine Conscience et Mbsr
06 64 93 58 57 – virginie@my-mindfulness.fr

Tarif Early Bird jusqu’au 11 octobre 260e
Facilité de paiement
Plus d’infos – inscription
https://my-mindfulness.fr/

*Mbsr Mindfulness Stress Reduction – Réduction du stress par la pleine conscience – Jon Kabat Zinn

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