Moonrise Yoga

QUI SOMMES-NOUS ?

Notre studio vous accueille dans sa grande salle de pratique traversée par la lumière naturelle et offrant une vue sur la nature environnante. Vous y trouverez à votre disposition, un vestiaire, et une douche ainsi que tout le matériel nécessaire à votre pratique.

Une deuxième salle plus intime et donnant sur une cour privative, vous accueille pour les séances de massage et les cours particuliers.

Le studio propose des cours de yoga tous les jours de la semaine et le week-end, matin, midi et soir.

QU’EST CE QU’ON Y FAIT ?

YOGA VINYASA – Le yoga Vinyasa est une forme de yoga dynamique. Chaque séance de Vinyasa est unique et créée par le/la professeur(e) en fonction du moment et de l’énergie du groupe. Les postures (appelée ‘asanas‘) sont réalisées sur une inspiration ou une expiration. Cette attention portée au souffle permet d’entrer petit à petit vers un état de pleine conscience. Cette forme de yoga vous aidera à accueillir vos émotions et à prendre du recul face au stress quotidien.

YOGA ASHTANGA – Le yoga Ashtanga est une forme de yoga traditionnelle et dynamique, basée sur la coordination du souffle et du mouvement. Séance après séance, vous vous initierez à la première série Ashtanga, un enchaînement d’une cinquantaine de postures dirigée en sanskrit.

YIN YOGA – Dans notre monde ultra connecté et sans répit, le yin yoga est une bénédiction. Ici, on ne vient pas transpirer, on vient se retrouver, prendre du temps pour soi avec une pratique douce, parfaite pour rééquilibrer le corps et l’esprit. Ce yoga doux mais puissant complétera parfaitement vos pratiques dynamiques !

IYENGAR – Le yoga Iyengar repose sur la précision et l’alignement dans les postures. L’utilisation d’accessoires (briques, chaises, sangles, couvertures) permet à chacun d’entrer dans la posture quelque soit son niveau de pratique, et d’évoluer à son rythme.

YOGA DOUX – Ce cours est particulièrement recommandé aux débutants, aux seniors et aux personnes ayant des problèmes de santé ou qui souhaitent renouer progressivement avec leur corps ou reprendre une pratique de yoga.

YOGA PILATES – À travers des exercices qui s’inspirent du yoga, de la danse et de la gymnastique, le Pilates propose une méthode de renforcement musculaire qui cible le centre du corps. A travers des exercices spécifiques et une respiration contrôlée, les muscles profonds et posturaux (fixateurs du bassin, lombaires, dorsaux, para-vertébraux, transverse, psoas,…) sont mis en activité pour permettre le maintien des courbures anatomiques, protéger le squelette et les viscères.

YOGA ENFANTS – Dans l’atelier des mini-yogis, on retrouve notre petit groupe de copains du yoga. On s’installe en ronde pour accueillir tout le monde et chanter la chanson du yoga puis, quand tout le monde est à l’aise, on réveille notre corps puis on découvre de nouvelles postures de yoga. Elles ont toutes des noms rigolos et faciles à retenir. On se défoule, on fait les foufous. Mais on apprend aussi à s’appaiser quand nos émotions sont trops fortes et à se concentrer sur une activité.

YOGA ADOS – Les cours 11 – 15 ans se déroulent en petit groupe et sont encadrés par Elsa, professeure de yoga vinyasa, qui a une longue expérience auprès des enfants et adolescents dans différents pays. La séance commence par des étirements et des exercices de respiration afin d’apprendre à gérer ses émotions et à canaliser son énergie. Ensuite, on pratique un enchaînement de postures dynamique (flow) afin de prendre conscience de chaque partie du corps et de développer sa souplesse, son endurance et son équilibre.

YOGA PRENATAL – Ces séances de yoga hebdomadaires sont dédiées aux femmes enceintes et peuvent être indiquées dès le début de la grossesse ou quand vous en ressentirez le besoin et jusqu’au terme.

YOGA POSTNATAL – Ces séances de yoga hebdomadaires sont dédiées aux jeunes mamans et peuvent être suivie dès 7 jours après l’accouchement et pendant au moins 6 semaines. La période des 6 semaines après l’accouchement est la plus propice pour ‘tout remettre en place’ et elle est déterminante pour votre avenir gynécologique, sexuel ainsi que votre épanouissement en tant que femme.

Retrouvez le planning juste ici.

OÙ NOUS TROUVER ?

Moonrise Yoga Studio se trouve au 42 rue jean de Bernardy, dans le 1er arrondissement de Marseille.